Yoga
unplugged
Selbstfürsorge
Yoga als Unterstützung für einen gesunden Lebensweg.
Praktiziert man regelmäßige Yoga, kann sich dies nicht nur positiv auf die körperliche Ebene auswirken, auch die Psyche profitiert von der indischen ganzheitlichen Lehre. Durch die Verbindung von Körperstellungen (den sogenannten Asanas) und der Atmung kommt der Geist zur Ruhe und der Fokus liegt im Hier und Jetzt. Entspannung und Stressreduktion und ein besseres Selbstwertgefühl können so gefördert werden.
Yoga orientiert sich an dem, was jede/r einzelne mit auf die Matte bringt.
Diese Stunde soll mit angeleiteten, sanften Mobilisations- und Entspannungsübungen einen kleinen Einblick in die Yogapraxis bieten.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, bequeme Klamotten und Matten können mitgebracht werden, sind aber kein Muss!