#gemeinsam: Rücken-Fit

Bewegung im Alltag mit Hannes von FitnessLife Gonsenheim

Rückenschmerzen sind weit verbreitet und können sich sehr stark auf das Wohlbefinden auswirken. Egal ob Nackenverspannungen oder Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich, Gymnastikübungen mit dem eigenen Körper können Abhilfe schaffen sowie die Beschwerden lindern und das Wohlbefinden steigern.

In Kooperation mit dem Fitness- und Rehasportzentrum FitnessLife Gonsenheim (Am Sägewerk 23, 55124 Mainz) findet eine kostenlose Kursstunde mit Hannes (Trainingsleitung, Sportwissenschaftler B.A.) im unplugged statt. Der Rehasporttrainer stellt einfache Übungen vor, mit denen die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert werden können. Die Themenschwerpunkte dieser Bewegungseinheit liegen auf Prävention von Schmerzen und der allgemeinen Verbesserung der Fitness. Es werden unter Anleitung Impulse gesetzt, eigenständig und ohne teure Sportausrüstung, Bewegungselemente in den Alltag einzubauen. Die Übungen eigen sich auch insbesondere jetzt für die Herbst- und Winterzeit, um sich Indoor in der eigenen Wohnung oder im frei.Raum im unplugged zu aktivieren.

Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich, sodass alle, unabhängig von Fitnesslevel oder Beschwerden, problemlos mitmachen können. Es empfiehlt sich bequeme Kleidung. Eigene Matten können gerne mitgebracht werden und gleichfalls sind im unplugged einige Unterlagen verfügbar.