„Rücken-Fit“ in Kooperation mit Fitness- und Rehasportzentrum FitnessLife Gonsenheim
von Friederike Focke
Am 5.11.2024 ermöglichte uns das Fitness- und Rehasportzentrum FitnessLife Gonsenheim (Am Sägewerk 23, 55124 Mainz) eine kostenlose Kursstunde im unplugged. Der Rehasporttrainer Hannes (Trainingsleitung, Sportwissenschaftler B.A.) stellte einfache Übungen vor, mit denen die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert wurde. Die Themenschwerpunkte dieser Bewegungseinheit lagen auf der Vorbeugung von Schmerzen und der allgemeinen Verbesserung der Fitness. Vorerfahrungen waren nicht notwendig, sodass alle Teilnehmenden, unabhängig von Fitnesslevel oder Beschwerden, problemlos mitmachen konnten.
Unter Anleitung wurden Impulse gesetzt, zukünftig eigenständig und ohne teure Sportausrüstung, Bewegungselemente in den Alltag einzubauen. Die Übungen eignen sich auch hervorragend für die Herbst- und Winterzeit. So können in der eigenen Wohnung oder im frei.Raum im unplugged die Trainingselemente eigenständig wiederholt werden, um sich selbstständig zu aktivieren.
Wir bedanken uns nochmals bei Hannes und dem Fitness- und Rehasportzentrum FitnessLife Gonsenheim für die gelungene Zusammenarbeit.
