NEU! Unser Newsletter!
von unplugged
Liebe BesucherInnen,
es sind besondere Zeiten. Unser ganzes Leben ist von den Auswirkungen durch das Corona-Virus betroffen. Auch der Betrieb des unplugged ist davon beeinflusst, denn wir mussten die Angebote des offenen Bereichs einstellen. Natürlich sind wir weiter für Sie da – per Telefon und E-Mail. Auch, wenn es unangenehm ist und schwerfällt, sind „Social Distancing“ und Vorsicht im Umgang mit anderen Menschen im Moment wichtig. Jede und Jeder kann durch sein Verhalten dazu beitragen, dass die Auswirkungen des Virus für die gesamte Gesellschaft tragbar bleiben. Damit Ihnen aber Zuhause nicht die Decke auf den Kopf fällt oder Sie sich einsam fühlen, haben wir hier einen kleinen Newsletter mit nützlichen Tipps für Sie vorbereitet. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen uns ausprobieren. Wenn Sie eigene Ideen haben, können Sie uns diese gerne mailen.
Eine routinierte Tagesstruktur hilft, wenn drumherum nicht mehr viel los ist – sie schafft Sicherheit. Machen Sie sich einen Plan für den Tag und behalten Sie ihren Tag-Nacht- Rhythmus bei.
Zeit Zuhause, heißt auch Zeit für mich. Betreiben Sie Selbstfürsorge, in dem Sie für sich etwas Gutes tun – ein entspanntes Frühstück, ein Bad nehmen oder etwas Schönes Anziehen – dies steigert das eigene Wohlbefinden.
Bleiben Sie im sozialen Kontakt. Auch, wenn das öffentliche Leben nahezu zum Stillstand gekommen ist. Chatten, skypen und telefonieren Sie so viel wie möglich mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie, oder schreiben Sie einen Brief. Sie sind in dieser Zeit nicht allein!
Kochen oder Backen: Probieren Sie doch auch mal etwas Neues aus! Auf Chefkoch gibt es Rezepte fü jeden Geschmack und Sie können auch selber Rezeptideen dort einstellen. Guten Appetit! https://www.chefkoch.de/
Auch für die eigene Kreativität bleibt gerade viel Raum und Zeit. Lernen Sie etwas Neues https://www.myboshi.net/blog/stricken-lernen/ oder stellen Sie angefangene Projekte fertig. Auch die Arbeit mit anderen Materialien, wie Ton, Holz oder Schmuck kann Freude bereiten. Zum kreativen Entspannen eignen sich auch Malvorlagen für Erwachsene http://www.coloring-life.com/de/malvorlagen-fur-erwachsene.php.
Sport ist auch Zuhause möglich. Ohne viel Aufwand kann man viel für sich und seinen Körper tun. Mit vielen verschiedenen Fitness- und Gymnastikübungen. Es geht dabei weniger um intensive Workouts, sondern um etwas mehr Bewegung im Alltag. Hier ein paar Tipps: https://fitnessuebungenzuhause.de/ohne_geraete_trainieren.html und https://doyoursports.de/content/63-fitnessuebungen-fuer-zuhause-trainingsplan
Den kompletten Newsletter versenden wir auf Anfrage, gerne per Mail. Er erscheint wöchentlich mit neuen Tipps und Ideen. Senden sie uns dazu eine Nachricht über das Kontaktformular auf unserer Webseite oder schreiben uns Sie uns: unplugged@gpe-mainz.de
Das unplugged-Team wünscht Ihnen alles Gute! Bleiben Sie gesund und passen Sie auf sich und andere auf.